Các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương và các sản phẩm từ sữa ít béo như sữa chua hay phô mai là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ của học sinh. Chúng giàu protein, canxi và chất béo lành mạnh, giúp trẻ phát triển cơ bắp, xương chắc khỏe và duy trì hoạt động trí não. Bổ sung đều đặn các thực phẩm này giúp trẻ tăng cường khả năng học tập, sự tập trung và năng lượng suốt cả ngày.
Ngoài tác dụng về sức khỏe xương và trí não, các loại hạt và sữa còn cung cấp các chất chống oxy hóa và vitamin quan trọng. Chúng giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật và tăng cường sức đề kháng. Việc kết hợp đa dạng các loại hạt và sản phẩm từ sữa trong bữa ăn nhẹ sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.
Kết hợp hạt, sữa và các loại trái cây sẽ tạo nên bữa ăn nhẹ cân bằng, giàu dinh dưỡng và ngon miệng. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện để chăm sóc sức khỏe học sinh.